Senaman yang sesuai dengan anda dan tidak memelukan kos untuk turunkan berat badan ialah jogging,aerobik,berenang dan sebagainya ia juga memberikan anda lebih ruang untuk bergerak bebas tanpa perlu bergantung kepada mesin senaman.

1. push up

2. Senaman Paha dan Punggung

3. Squat

4. Senaman Abs dan Punggung