Sila Jawab Kuiz Di Bawah Untuk Mengetahui Kadar Penuaan Anda

Kita perlu mengetahui bahawa hormone memainkan peranan sangat penting dalam menentukan keadaan fisiologi kita. Hormon bukan sahaja mengawal mood kita tetapi lebih daripada itu. Dia memberi kesan keatas berat badan, rasa lapar, kualiti tidur bahkan menentukan dibahagian mana lemak terkumpul dalam badan kita. Jadi apabila keseimbangan hormone terganggu kesihatan kita juga terganggu. Kuiz dibawah ini akan menolong anda mengenal jenis hormone (hormone type) anda. Jenis hormone ini menujukkan keadaan hormone tak seimbang yang telah terjadi yang menentukan fisiologi anda. Anda akan dibantu dengan cara untuk mengembalikan hormone anda kepada seimbangan yang sepatutnya.

Kuiz hormone

*SILA JAWAB YA ATAUPUN TIDAK

  • ESTROGEN

1) Saya kehilangan rambut ditengah kepala
(YA/ TIDAK)

2) Saya mula jadi kurus terdapat kedut tegak atas bibir saya
(YA/ TIDAK)

3) Payudara saya kendur
(YA/ TIDAK)

4) Muka saya dipenuhi bulu
(YA/ TIDAK)

5) Mata saya kering dan kerap memberi ganguan
(YA/ TIDAK)

6) Saya ada rasa panas sekejap-sekejap
(YA/ TIDAK)

7) Saya sentisa rasa penat
(YA/ TIDAK)

8) Saya kemurungan
(YA/ TIDAK)

9) Haid saya sedikit
(YA/ TIDAK)

10) Haid saya terlalu lama lebih 31 hari
(YA/ TIDAK)

11) Perempuan tanpa haid saya tidak ada 12) keinginan bersetubuh
(YA/ TIDAK)

 

*Jika “YA” anda anda mendapat 2 markah, jika “TIDAK” anda mendapat 1 markah

Jumlahkan score keseluruhan anda ————–

Jumlah score 10 atau kurang pada tahap memuaskan

Antara 11-20 ada kemungkinan kekurangan Estrogen

21 atau lebih : Besar kemungkinan kekurangan Estrogen

 

  • PROGESTERON

1) Payudara saya besar
(YA/ TIDAK)

2) Kawan baik saya tegur yang saya selalu nervous
(YA/ TIDAK)

3) Saya rasa gelisah
(YA/ TIDAK)

4) Saya tidur tak begitu lena dan tidak segar bila bangkit
(YA/ TIDAK)

Soalan-soalan berikut untuk wanita yang belum menopause dan yang menopause tetapi mengambil therapy hormone gentian (HRT)

1) Payu dara saya bengkak dan lembik dan sakit sebelum haid
(YA/ TIDAK)

2) Bahagian bawah perut saya bengkak
(YA/ TIDAK)

3) Saya mudah marah dan teruja untuk menyerang
(YA/ TIDAK)

4) Saya hilang kawalan diri
(YA/ TIDAK)

5) Haid saya banyak
(YA/ TIDAK)

6) Dan ianya sentiasa memberi kesakitan
(YA/ TIDAK)

 

*Jika “YA” anda anda mendapat 2 markah, jika “TIDAK” anda mendapat 1 markah

Jumlahkan score anda ———————

Wanita yang sudah menopause tidak mengambil HRT (atau rawatan estrogen atau progesterone): 4 atau kurang memuaskan. Antara 5 dan 8: mungkin kekurangan progesterone. 9 atau lebih: berkemungkinan besar kurang progesterone

Perempuan masih haid dan yang ambil HRT( estrogen atau estrogen dan progesterone): 10 atau kuran : Memuaskan. Antara 11 dan 20: berkemungkinan kurang progestero. 21 dan atas. Berkemungkinan besar kurang progesterone

 

  • TESTOSTERON

1) Muka saya mengendur dan banyak kedut
(YA/ TIDAK)

2) Tona otot saya telah hilang
(YA/ TIDAK)

3) Perut saya berlemak
(YA/ TIDAK)

4) Saya sentiasa penat
(YA/ TIDAK)

5) Saya tak ingin kerap bersetubuh seperti dulu
(YA/ TIDAK)

(LELAKI SAHAJA)

1) Dada saya bertambah lemak
(YA/ TIDAK)

2) Saya raya kurang keyakinan diri dan teragak-agak
(YA/ TIDAK)

3) Hubungan sex saya kurang memuaskan berbanding dengan dulu
(YA/ TIDAK)

4) Saya kerap merasa panas-panas dan berpeluh
(YA/ TIDAK)

5) Saya cepat letih bila membuat aktiviti fizikal
(YA/ TIDAK)

 

*Jika “YA” anda anda mendapat 2 markah, jika “TIDAK” anda mendapat 1 markah

Jumlahkan score anda———————

Untuk wanita : 5 atau kurang: Memuaskan. Antara 6 dan 10: Berkemungkinan kekurangan totesteron. 11 keatas : Berkemungkinan besar kekurangan testosteron

Score untuk lelaki: 10 atau kurang: memuaskan > antara 11 dan 20: kemungkinan kurang testosterone. 21 keatas: besar kemungkinan kekurangan testosterone.

 

  • HORMON PERTUMBUHAN

 

1)Rambut saya mula nipis
(YA/ TIDAK)

2) Pipi saya kendur
(YA/ TIDAK)

3) Gusi saya mengendur
(YA/ TIDAK)

4) Perut saya buncit
(YA/ TIDAK)

5) Otot saya kendur
(YA/ TIDAK)

6) Kulit saya nipis dan kering
(YA/ TIDAK)

7) Mengambil masa untuk segar kembali selepas aktiviti fisikal
(YA/ TIDAK)

8) Saya rasa lemah
(YA/ TIDAK)

9) Saya tak suka dunia, saya cuba menyendiri
(YA/ TIDAK)

10)Saya rasa gelisah dan risau
(YA/ TIDAK)

 

*Jika “YA” anda anda mendapat 2 markah, jika “TIDAK” anda mendapat 1 markah

Jumlahkan score anda———————

Jumlah keseluran 10 atau kurang memusakan. Antara 11 dna 20 : kemungkinan kekeurangan hormone pertumbuhan. 21 atau lebih: besar kemungkinan hormone pertumbuhan berkurangan

 

  • DHEA

1) Rambut saya kering
(YA/ TIDAK)

2) Kulit dan rambut saya kering
(YA/ TIDAK)

3) Otot saya kendur
(YA/ TIDAK)

4) Perut saya mengembang
(YA/ TIDAK)

5) Saya tak punya banyak bulu ketiak
(YA/ TIDAK)

6) Saya tak punya bulu di ari-ari
(YA/ TIDAK)

7) Saya tak punya tisu lemak diari-ari
(YA/ TIDAK)

8) Badan saya tidak mengeluar banyak bau semasa tersasang seksual
(YA/ TIDAK)

9) Saya tak boleh tahan dengan bising
(YA/ TIDAK)

10)Libido saya rendah
(YA/ TIDAK)

 

*Jika “YA” anda anda mendapat 2 markah, jika “TIDAK” anda mendapat 1 markah

Jumlahkan score anda———————

Jumlah keseluran 10 atau kurang memusakan. Antara 11 dna 20 : kemungkinan kekeurangan DHEA. 21 atau lebih: besar kemungkinan DHEA berkurangan

 

  • THYROID

1) Saya sensitive kepada sejuk
(YA/ TIDAK)

2) Tangan dan kaki saya selalu sejuk
(YA/ TIDAK)

3) Sebelah pagi muka saya tembam dan pelupuk mata bengkak
(YA/ TIDAK)

4) Saya cepat jadi gemuk
(YA/ TIDAK)

5) Kulit saya kering
(YA/ TIDAK)

6) Saya susah bangun pagi
(YA/ TIDAK)

7) Saya lebih letih bila berehat daripada semasa aktif
(YA/ TIDAK)

8) Saya selalu sembelit
(YA/ TIDAK)

9) Sendi sendi saya agak tegang disebelah pagi
(YA/ TIDAK)

10)Saya rasa saya hidup dalam keadaan lembab
(YA/ TIDAK)

 

*Jika “YA” anda anda mendapat 2 markah, jika “TIDAK” anda mendapat 1 markah

Jumlahkan score anda———————

Jumlah keseluran 10 atau kurang memusakan. Antara 11 dna 20 : kemungkinan kekeurangan Thyroid 21 atau lebih: besar kemungkinan kekurangan Thyroid

 

  • PREGNENOLONE

1) Saya merasa hilang ingatan
(YA/ TIDAK)

2) Sendi-sendi saya sakit (jari, pergelangan tangan, siku, kaki, buku lali, lutut)
(YA/ TIDAK)

3) Saya rasa lemah dan saya sukar berhadapan stress
(YA/ TIDAK)

4) Saya tidak lihat warna seterang dulu
(YA/ TIDAK)

5) Saya hilang minat terhadap seni lukis seperti dulu
(YA/ TIDAK)

6) Saya tidak punya bulu ketiak dan di ari-ari
(YA/ TIDAK)

7) Otot saya kendur
(YA/ TIDAK)

8) Saya selalu kencing berwrna muda pada siang hari
(YA/ TIDAK)

9) Tekanan darah saya rendah
(YA/ TIDAK)

10)Saya suka sangat makanan masin
(YA/ TIDAK)

 

*Jika “YA” anda anda mendapat 2 markah, jika “TIDAK” anda mendapat 1 markah

Jumlahkan score anda———————

Jumlah keseluran 10 atau kurang memusakan. Antara 11 dna 20 : kemungkinan kekeurangan pregnenolone 21 atau lebih: besar kemungkinan kekurangan pregnenolone

 

  • MELATONIN

1) Saya kelihatan lebih tua dari sepatutnya
(YA/ TIDAK)

2) Saya sukar tidur malam
(YA/ TIDAK)

3) Saya selalu terjaga diwaktu malam
(YA/ TIDAK)

4) Saya tak dapat tidur semula setelah terjaga
(YA/ TIDAK)

5) Fikiran saya bercelaru dengan perasaan cemas bila cuba untuk lena
(YA/ TIDAK)

6) Kaki saya terasa lebih panas waktu malam
(YA/ TIDAK)

7)Bila saya bangunn saya tidak rasa segar
(YA/ TIDAK)

8) Saya rasa terpisah dari dunia, selalu tidur lewat dan bangkit lewat
(YA/ TIDAK)

9) Saya tidak dapat tahan jet-leg bila terbang jauh
(YA/ TIDAK)

10) Saya ambil minuman keras, hisap rokok atau guna ubat tidur
(YA/ TIDAK)

 

*Jika “YA” anda anda mendapat 2 markah, jika “TIDAK” anda mendapat 1 markah

Jumlahkan score anda———————

Jumlah keseluran 10 atau kurang memusakan. Antara 11 dna 20 : kemungkinan kekeurangan melatonin 21 atau lebih: besar kemungkinan kekurangan melatonin

 

  • MUKA DAN KULIT

1) Muka saya ada garis halus disebelah tepi mata
(YA/ TIDAK)

2) Saya ada garis kasar daripada hidung kemulut
(YA/ TIDAK)

3) Pada muka saya terdapat eczema, psoriasis dan tompokan kekusaman
(YA/ TIDAK)

4) Terdapat jalur dalam ditengah kening
(YA/ TIDAK)

5) Terdapat garis garis atas dahi
(YA/ TIDAK)

6) Pipi dan hidung ada tompok kemerahan
(YA/ TIDAK)

7) Kulit tangan terasa nipis
(YA/ TIDAK)

8) Kulit saya kelihatan agak tebal dimuka
(YA/ TIDAK)

9) Terdapat garis kasar ditepi bahagian mulut
(YA/ TIDAK)

10) Terdapat bulatan hitam dibawah mata
(YA/ TIDAK)

 

*Jika “YA” anda anda mendapat 2 markah, jika “TIDAK” anda mendapat 1 markah

Jumlahkan score anda———————

Jumlah keseluran 10 atau kurang memusakan. Antara 11 dna 20 : kemungkinan kesan matahari dan penuan. 21 atau lebih: besar kemungkinan kesan matahari dan penuan Dotor anda boleh beri krim antioxidant yang boleh mengurangkan garis penuan dimuka. Krim itu juga boleh merawat kerosakn kulit akibat matahari

 

BAHAGIAN 2 : BULATKAN JAWAPAN MENGENAI MASALAH DAN BINCANG DENGAN DOKTOR

TENAGA

1) Adakah anda sukar bangkit pagi?
(YA/ TIDAK)

2) Adakah anda selalu letih atau letih ditengah hari
(YA/ TIDAK)

  • NAFSU SEKS

1) Adakah nafsu seks anda kurang?
(YA/ TIDAK)

2) Adakah alat kelamin anda kurang sensitif?
(YA/ TIDAK)

3) Adakah ereksi anda tidak cukup tegang?YA/ TIDAK terhadap pasangan sudah hilang?
(YA/ TIDAK)

5) Adakah lubrikasi vagina sudah kering?
(YA/ TIDAK)

 

  • TIDUR

1) Adakah tidur anda kurang nyenyak?
(YA/ TIDAK)

2) Adakah anda jarang bermimipi?
(YA/ TIDAK)

 

  • DAYA INGATAN

1) Adakah anda hilang ingatan semasa atau ingatan yang lalu?
(YA/ TIDAK)

2) Adakah anda ada masaalah member tumpuan fikiran?
(YA/ TIDAK)

 

  • KULIT DAN RAMBUT

1) Adakah anda mempunyai kedutan dimuka dan atas hidung, garis senyemun dan kedut di dahi

(YA/ TIDAK)

2) Adakah ada kedutan sekeliling mata ?
(YA/ TIDAK)

3) Adakah terdapat tanda-tanda penuan?
(YA/ TIDAK)

4) Adakah kulit anda nipis dan kering?
(YA/ TIDAK)

5) Adakah rambut anda luruh atau bertukar warna?
(YA/ TIDAK)

 

  • KAWALAN BERAT BADAN

1) Adakah perut anda buncit, adakah buncit kedepan?
(YA/ TIDAK)

2) Wanita sahaja: Adakah payudara anda besar. Adakah menjadi lebih besar sebelum haid?
(YA/ TIDAK)

3) Adakah punggung dan paha anda terlalu berlemak. Adakah anda bentuk pear?

(YA/ TIDAK)

 

  • STRESS DAN MOOD

1) Adakah anda selalu lesu?
(YA/ TIDAK)

2) Adakah tekanan darah and tinggi
(YA/ TIDAK)

3) Adakah anda risau, nervous atau mudah marah?
(YA/ TIDAK)

4) Adakah benda titi bengit enimbul kemarahan anda?
(YA/ TIDAK)

5) Adakah anda selalu rasa tertekan?
(YA/ TIDAK)

 

  • SENDI DAN TULANG

1) Adakah anda menghidap arthritis?
(YA/ TIDAK)

2) Adakah anda menghidap osteoarthritis dibahagian paha?
(YA/ TIDAK)

3) Adakah anda menghidap fibromyalgia (demam sakit otot dan kelesuan)?
(YA/ TIDAK)

4) Adakah anda kehilangan bahagian otot, tone dan kekuatan?
(YA/ TIDAK)

5) Adakah anda kenipisan tulang belakang, paha, tangan, pergelangan tangan dan atau kaki?
YA/ TIDAK