Jawab Kuiz Mudah Ini Untuk Mengetahui Anda Mempunyai Masalah Hormon Melatonin Ataupun Tidak.

Kita perlu mengetahui bahawa hormone memainkan peranan sangat penting dalam menentukan keadaan fisiologi kita. Hormon bukan sahaja mengawal mood kita tetapi lebih daripada itu. Dia memberi kesan keatas berat badan, rasa lapar, kualiti tidur bahkan menentukan dibahagian mana lemak terkumpul dalam badan kita. Jadi apabila keseimbangan hormone terganggu kesihatan kita juga terganggu. Kuiz dibawah ini akan menolong anda mengenal jenis hormone (hormone type) anda. Jenis hormone ini menujukkan keadaan hormone tak seimbang yang telah terjadi yang menentukan fisiologi anda. Anda akan dibantu dengan cara untuk mengembalikan hormone anda kepada seimbangan yang sepatutnya.

Kuiz hormone

*SILA JAWAB YA ATAUPUN TIDAK

  • MELATONIN

1) Saya kelihatan lebih tua dari sepatutnya
(YA/ TIDAK)

2) Saya sukar tidur malam
(YA/ TIDAK)

3) Saya selalu terjaga diwaktu malam
(YA/ TIDAK)

4) Saya tak dapat tidur semula setelah terjaga
(YA/ TIDAK)

5) Fikiran saya bercelaru dengan perasaan cemas bila cuba untuk lena
(YA/ TIDAK)

6) Kaki saya terasa lebih panas waktu malam
(YA/ TIDAK)

7)Bila saya bangunn saya tidak rasa segar
(YA/ TIDAK)

8) Saya rasa terpisah dari dunia, selalu tidur lewat dan bangkit lewat
(YA/ TIDAK)

9) Saya tidak dapat tahan jet-leg bila terbang jauh
(YA/ TIDAK)

10) Saya ambil minuman keras, hisap rokok atau guna ubat tidur
(YA/ TIDAK)

 

*Jika “YA” anda anda mendapat 2 markah, jika “TIDAK” anda mendapat 1 markah

Jumlahkan score anda———————

Jumlah keseluran 10 atau kurang memusakan. Antara 11 dna 20 : kemungkinan kekeurangan melatonin 21 atau lebih: besar kemungkinan kekurangan melatonin

 

Save