Semua aktiviti seperti berjalan, berlari ataupun duduk akan melibatkan otot perut dan otot pinggang kerana bahagian ini adalah bahagian tengah (Center) bagi semua pergerakan. Oleh yang demikian, senaman untuk menguatkan otot ini dapat membantu dalam melancarkan pergerakan individu dan mengepiskan perut.
Untuk mendapatkan badan yang ideal, kadang-kadang diet yang ketat untuk menghabiskan masa di gym.Walaupun berenang mempunyai penyelesaian yang paling kuat dari semua.Dengan berenang, Anda tidak hanya membakar lemak, tetapi sukan ini juga membantu anda mendapatkan badan yang ideal.Di samping itu, dengan kod pengembara, ia juga akan menjadi lebih kuat, lebih baik dan sihat.Tidak ada sukan lain yang dapat menjaga tubuh dalam bentuk, meningkatkan metabolisme dan membakar lemak seperti berenang.Dilaporkan oleh TribunTravel.com dari indiatimes.com, kajian di Indiana University telah membandingkan perenang dengan bukan perenang.Selepas melihat, semua perenang mempunyai pinggang, otot, dan pinggul yang lebih langsing daripada bukan perenang.Kemudian kenapa ia berlaku?
Push-up yang nampak mudah, jika dilakukan dengan betul, merupakan salah satu daripada senaman yang sangat hebat yang anda boleh buat. Push-up bukan sekadar membina otot dada, malah ia turut membina dan menguatkan otot bahu, triceps, serratus anterior, bahagian belakang, dan macam-macam lagi (termasuklah otot perut)! Kalau anda masih tidak memasukkan push-up dalam rutin senaman anda, […]
Senaman yang sesuai dengan anda dan tidak memelukan kos untuk turunkan berat badan ialah jogging,aerobik,berenang dan sebagainya ia juga memberikan anda lebih ruang untuk bergerak bebas tanpa perlu bergantung kepada mesin senaman.
