Pemakanan Yang Perlu Dielakkan

Jika pada masa dahulu, mi segera menjadi pilihan utama makanan segera, kini terdapat pelbagai jenama makanan segera dikeluarkan atas keperluan pasaran.Selain kurang berkualiti dan kandungan zat makanan yang tidak seimbang, makanan segera banyak membawa mudarat kerana kandungan garam dan bahan kimia di dalam serbuk perisa `monosodium glutimate’ yang membahayakan kesihatan.

Video Senaman Yang Dicadangkan Bagi Tubuh Badan Bentuk Epal

Push-up yang nampak mudah, jika dilakukan dengan betul, merupakan salah satu daripada senaman yang sangat hebat yang anda boleh buat. Push-up bukan sekadar membina otot dada, malah ia turut membina dan menguatkan otot bahu, triceps, serratus anterior, bahagian belakang, dan macam-macam lagi (termasuklah otot perut)! Kalau anda masih tidak memasukkan push-up dalam rutin senaman anda, […]

Video Senaman Yang Dicadangkan Bagi Tubuh Badan Bentuk Pear

Bentuk tubuh mempengaruhi ukuran peha dan tubuh anda. Wanita dengan bentuk tubuh seperti buah pir akan mempunyai ukuran peha dan punggung lebih besar dan lebar berbanding saiz normal. Anda tidak boleh mengubah bentuk tubuh, Jika anda punya tubuh bentuk pir, anda harus bekerja keras untuk membentuk peha menjadi lebih ramping.

Senaman Yang Sesuai Untuk Bentuk Badan Epal

Senaman yang sesuai dengan anda dan tidak memelukan kos untuk turunkan berat badan ialah jogging,aerobik,berenang dan sebagainya ia juga memberikan anda lebih ruang untuk bergerak bebas tanpa perlu bergantung kepada mesin senaman.

Resepi Sup Sayur

Sayuran hijau adalah semula jadi rendah karbohidrat tetapi kaya dengan serat yang menjadikan ia lambat untuk di hadamkan. Maka ia akan membantu anda berasa kenyang untuk tempoh yang lebih lama. Kelebihan utama sayuran hijau adalah ia sangat rendah kalori yang telah membuktikan bahawa ia sesuai di jadikan menu untuk membantu proses penurunan berat badan.

Senaman Yang Perlu Dilakukan Bagi Tubuh Badan Bentuk Pear

Bentuk badan seperti buah pear digambarkan dengan ukuran pinggul yang lebih besar daripada ukuran dada. Individu yang memiliki bentuk badan pear akan menghadapi masalah lemak di bahagian pinggul dan paha. Oleh itu, anda perlu melakukan senaman yang melibatkan otot pinggul dan paha seperti :

Pemakanan Yang Perlu Dielakkan Bagi Seseorang Yang Memiliki Tubuh Badan Berbentuk Pear

 Makan terlalu banyak makanan ringan akan membentuk lemak berlebihan. Sebaiknya, makan hidangan yang lebih kecil secara kerap agar badan dapat menggunakan tenaga yang dihasilkan. Tumpukan makanan yang mengandungi lemak tidak tepu, karbohidrat tinggi dan protein tinggi. Anda juga perlu menjaga badan dengan mengelakkan makanan seperti:

Resepi Ikan Siakap Stim Halia

Ikan yang dikukus(stim) merupakan sumber protein rendah kalori, yang amat penting untuk diet. Protein membantu mengawal selera makan anda. Badan manusia memproses protein pada kadar yang lebih perlahan daripada lain-lain nutrien seperti karbohidrat menurut Dr. David A. Kessler, seorang doktor perubatan dan pesuruhjaya bekas FDA, dan juga pengarang buku ” The End of Overeating: Taking […]

Resepi Ayam Bakar Madu

Ayam bakar ini mengandungi sebatian kompleks vitamin B yang dapat membantu meningkatkan enzim dan proses metabolisme tubuh yang kesannya dapat digunakan untuk mengekalkan kesihatan saluran darah, sumber tenaga, dan membakar kalori dengan cepat agar mampu menjaga berat badan. selain itu,ayam bakar juga dapat mengurangkan kadar kolesterol. Jadi, makanan ini selamat untuk digunakan oleh anda yang […]

Resepi Kerabu Telur Dadar

Makan telur akan cepat rasa kenyang. Hal ini kerana telur mengandungi tinggi kadar protein.Telur juga mendapat skala yang tinggi dalam  Satiey Index, iaitu satu kayu ukur untuk menuntukan kebolehan sesuatu makanan memberikan rasa kenyang dan mengurangkan pengambilan kalori tambahan.